Holly ^{Údar alt}

údar:

Holly

Arna fhoilsiú ag:

2 Ailt

Ailt an údair

• SET OF EXERCISES DO CAILLTEANAS MEÁCHAIN​TIRIM
  Cad iad na cleachtaí is fearr a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas tapa agus éifeachtach sa bhaile: téamh suas, burpees, cleachtaí bhoilg, pleancanna, seaic léim, seaicí léim.
  18 Bealtaine 2026
• Aiste bia ruán Buck: Croílár, Buntáistí agus CONS, Torthaí
  Tá aiste bia ruán le haghaidh meáchain caillteanas sa lá atá inniu ann ar cheann de na Monadet is mó a bhfuil tóir air. Ní stoptar mná le srianta dochta ná le roinnt contraindications. Agus go léir mar gheall ar a tóir agus a athbhreithnithe faoi éifeachtúlacht ard.
  20 Bealtaine 2025