San Airteagal seo, gheobhaidh tú aiste bia éasca agus blasta a chabhróidh leat na cúig chileagram breise sin a chailleadh in aon seachtain amháin. Ina theannta sin, ón alt is féidir leat roinnt rúin de fhigiúr idéalach a fhoghlaim a chabhróidh leat do mheáchan a choinneáil i gcónaí.
Tá aistí bia meáchain caillteanas coitianta gearrthéarmach, ach deacair a fhulaingt mar gheall ar go leor srianta, nó fadtéarmacha, nach n-imeoidh an meáchan chomh tapa sin. Cén aiste bia atá le roghnú agus cé acu is éifeachtaí - léigh an t-alt seo.
Faigh amach cad ba cheart a bheith i do phlean cothaithe agus workout meáchain caillteanas chun cabhrú leat meáchan a chailleadh i gceann míosa. Conas é a dhéanamh sa bhaile agus sa seomra aclaíochta.
Bealaí chun meáchan a chailleadh sa bhaile ag úsáid leigheasanna tíre: oidis éifeachtacha le luibheanna, folcadáin agus súnna le haghaidh meáchain caillteanas.